头发稀疏程度图 天然洗发水

如果作为头发生长之土壤的头皮无法获得营养，孕育头发的细胞不工作，那么再使用多么昂贵的生发剂，都无济于事。想让细胞与激素充分工作起来，一些隐藏在日常生活中的习惯就不容忽视。

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头发稀疏程度图，最重要的四点就是：饮食、睡眠、运动、压力。

樊哥帮大家整理出了这四大点，即可自查自己的哪些生活习惯是不对的，以便及时纠错哦~

饮食（检查基本的维生素与矿物质摄入是否充足，以及是否存在糖分和脂肪摄入过多的情况）

• 经常食用方便食品、加工食品、高温加热食品（多数是便利店买的盒饭与小菜）

• 喜欢盖饭、咖喱饭、拉面等高糖分的食物

• 经常吃油脂厚重的食物或油炸食品

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• 放很多酱汁或调味汁

• 吃太

  头发稀疏程度图

  浅色的

• 经常饮酒，或是喜欢喝啤酒

• 体检报告中出现了代谢综合征或脂肪肝的提醒

• 喜欢喝零卡路里的饮料或保健饮料

睡眠（检查夜间身体的激素分泌是否正常，细胞能否得到恢复）

• 昼夜颠倒或因为倒班制工作而生活不规律

• 一日三餐中晚饭吃的最多

• 晚饭后不到两个小时就去睡觉

• 因为喜欢早上洗澡，所以睡前不会用洗发水洗头

• 睡前一定会确认第二天的日程安排

• 睡前会一直看手机或者电脑

• 卧室的照明灯是荧光灯（不是黄色的光源，也不是间接照明）

• 经常做奇怪的梦或噩梦

• 枕头或床垫不合适导致起床后觉得身上疼

• 睡了很久却依然很疲惫

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运动（检查与抗衰老相关的肌肉是否得以保持，是否拥有良好的糖代谢能力以及肝功能）

• 没有定期运动的习惯

• 每天的行走步数在5000步以下

• 爬楼或步行时会感觉上气不接下气

• 没有参加过任何运动社团

• 畏寒、易寒体质（脂肪肝导致铁元素无法被正常利用，因此代谢能力低下）

• 运动时会觉得身体各处疼（关节、肌腱、韧带衰退）

• 休息时就在家里窝着不动

• 蛋白质的摄取全部依靠鸡肉这种动物蛋白

• 做肌肉锻炼却不做有氧运动

• 几乎每天都做高强度运动，却不补充营养

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压力（检查是否因长期压力而出现自主神经失调，或对激素体系造成影响）

• 血压偏高

• 容易便秘或拉肚子

• 理发时理发师会说你“头皮很硬”

• 脸和头发经常油腻腻的，腋下很容易出汗

• 长期纠结着难以释怀的心事

• 为体臭所苦恼，被别人说过有异味

• 槽牙上出现裂缝（因压力造成无意识咬牙），起床时会感觉肩膀僵硬

• 睡觉的时候不时出现呼吸停止的状况（睡眠呼吸暂停综合征）

• 入睡困难，睡着时会无故醒来，白天犯困，晚上却睡不着

• 早上起床困难（低血压，没精神）

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头发稀疏的小伙伴们，快看自己中了几条？？？